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【产品名称】弧形仰卧板
【产品功能】减腹、健腹
【规格】长122CM 宽32cm高57cm
长140CM 宽36CM高65CM 可随意调节
【腹背训练器的用途】
腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿 ！！！
【锻炼方法简介】
1、仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2、 收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）
3、仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉）
4、辅助锻炼方法：腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次。
【正确的坐姿简介】坐椅时，一定要坐满整个椅面。因为只有那样，整个背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，时间长了，背部容易弯曲，腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。
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